小暑时节，湿热潮涌？广东省特色汤品助你“消内火、祛湿邪”

随着小暑节气的到来，暑热与湿气交织成困扰：

众多人遭受湿热的侵袭：整日感到困倦、舌苔厚重、口气不佳，更有湿疹、痱子困扰，口渴、手掌发热、尿液颜色加深……

身体仿佛置身蒸笼，既上火又湿重，真是难熬至极！

不必忧虑，宝宝美厨今日向您推荐一款广东省的省汤——冬瓜薏米排骨汤，它是小暑时节的养生佳品！

此汤完美顺应小暑的气候特征，有效清热解毒、排湿除邪，适合全家享用，无疑是顺应节气的养生汤品。

一、小暑养生之道：首要清除湿热

当进入小暑时节，炎热的气息弥漫，伴随着雨水的增多，湿热之气容易侵袭人体。

体内湿热若是不加控制，便会引发诸多不适。而这道汤的原料，每一味都蕴含着小暑时节养生的智慧：

✅ 冬瓜：具有利水消肿、清热解暑的功效，于小暑时节饮用，能有效驱散暑热和湿气，使身体感到清爽宜人。

✅ 薏米：擅长利湿渗湿、清热排痰，专门针对湿热问题，帮助身体排出多余水分，消除黏腻感。

✅ 莲子：能健脾养心、清心安神，小暑期间常感心烦失眠，莲子能提供稳定的情绪支持，给你带来温馨的“情绪价值”❤️。

✅ 陈皮：具有理气健脾、燥湿化痰的作用，能消除体内积滞，促进消化，使湿热难以滞留。

✅ 姜片：具有温中散寒的特性，能够中和冬瓜和薏米的寒性，保护脾胃，确保小暑养生不伤正气。

✅ 排骨：富含营养，使汤品更加鲜美，食用时既补充营养又养生。

二、制作方法简便，煲出符合节气的养生佳汤。

步骤1：首先，将排骨焯水以去除血沫，同时将冬瓜彻底刷洗并切成大块。薏米则需要提前进行翻炒，以去除其寒性（炒过的薏米会更加温和）。

步骤2：将排骨、冬瓜、薏米、莲子、陈皮以及姜片一起放入砂锅中，加入足够的水以覆盖所有食材。先用大火将水煮沸，然后转小火慢炖约1小时。

在汤快煮好时，根据个人口味加入适量的盐进行调味。这样，一锅美味的小暑养生汤就完成了！

三、在夏季小暑时节饮用此汤，将带来诸多益处。

在小暑时节，不妨品上一碗此汤，它不仅能有效清热解毒、驱除体内湿气，清除体内的“湿热之垢”，还能起到健脾养心的作用，增强身体滋补，使你在炎热的夏日里保持充沛的精力与活力✨。无论是家庭日常保健，还是针对湿热体质者的调养，这款汤都是理想之选！

轻松迎接小暑时节，养生无需繁琐，只需跟随宝宝美厨，烹制一锅清润滋补的靓汤。这汤能清热除湿、补充营养，助你轻松度过湿热的夏季。快来动手尝试，让这锅汤为你带来整个小暑的清凉与健康！#每日养生美食# #美食分享# #小暑养生之道# #节气美食推荐# #广东特色靓汤# #小暑特色美食#